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Aminosäuren

Im Bereich der Aminosäuren bietet USN ein große Auswahl an erstklassigen Produkten, die neben bester Rohstoffqualität und einer optimalen Funktionalität auch ein erstklassiges Geschmacksprofil bereitstellt.

Unsere Bestseller in dieser Kategorie

2,92 € * (7,79 €/L)
UVP 44,99 € 34,39 € * (114,63 €/kg)
UVP 49,99 € 35,19 € * (87,98 €/kg)
17,59 € * (35,18 €/kg)

KOFFEINIERTES ENERGIE GETRÄNKE MIT AMINOSÄUREN, VITAMINEN, MINERALIEN UND SÜSSUNGSMITTELN

KOFFEINIERTES ENERGIE GETRÄNKE MIT AMINOSÄUREN, VITAMINEN, MINERALIEN UND SÜSSUNGSMITTELN

Info / Benefit:

    Enthält Koffein (120 mg / 375 ml). Nicht empfehlenswert für Kinder unter 18 Jahren, schwangere oder stillende Frauen und Personen die empfindlich auf Koffein reagieren. Genießen Sie dieses Produkt als Teil einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.

    Sonstige Informationen:

    Inhalt: 375 ml

    Portionsgröße:

    375 ml

    Zufuhrempfehlung:

    • Jederzeit
    (7,79 €/L)

    NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT AMINOSÄUREN, VITAMINEN UND SÜSSSTOFFEN

    NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT AMINOSÄUREN, VITAMINEN UND SÜSSSTOFFEN

    Info / Benefit:

    Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind die essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Die Kombination dieser drei essentiellen Aminosäuren macht etwa ein Drittel der Aminosäuren des Skelettmuskels im menschlichen Körper aus und spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese. Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im menschlichen Körper. USN BCAA AMINOGRO kann aktiven Personen helfen, härter und länger zu trainieren.

    • Wissenschaftliche Mischung aus Verzweigtkettigen Aminosäuren, Glutamin, Beta-Alanin und Citrullin Malat.
    • Enthält BCAAs in einer bestimmten Menge.
    • Vitamin B6 trägt zum normalen Energiestoffwechsel sowie zum normalen Protein- und Glykogenstoffwechsel bei. Es trägt auch zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
    • Leicht zu mischen, großartig im Geschmack.
    • Dieses Produkt enthält keine im Sport verbotenen Inhaltsstoffe. Professionelle Athleten finden weitere Informationen zu im Sport verbotenen Substanzen auf der USN Webseite.

    Sonstige Informationen:

    Inhalt: 300g

    Portionsgröße:

    8,5g (1 Messlöffel)

    Zufuhrempfehlung:

    • 200ml Wasser + 1 Messlöffel = 1 Portion

    Geben Sie 1 ±Messlöffel (8,5g) in in eine Wasserflasche mit 200 ml kaltem Wasser uns schütteln Sie für 30 Sekunden. 1 Portion 40 Minuten vor dem Training und 1 Portion direkt nach dem Training trinken.

    WICHTIGER HINWEIS: Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt (vor allem, wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind). Nicht verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen oder unter 18 Jahre alt sind. Achten Sie bei der Verwendung dieses Produkts an eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie mindestens 8-10 große Gläser Wasser pro Tag. Die hohe Konzentrationen freier Aminosäuren kann bei empfindlichen Personen Magenbeschwerden verursachen - reduzieren Sie die Dosierung oder brechen Sie die Anwendung ab, falls dies der Fall ist. Große Mengen an Beta-Alanin können Parästhesie (Kribbeln) verursachen. Die Forschung hat gezeigt, dass diese Empfindung durch die Bindung von Beta-Alanin an Nervenrezeptoren auftritt und es wird angenommen, dass diese in der Regel von allein nach etwa 1,5 Stunden aufhört. Die Empfindlichkeit sollte nach einigen Wochen des kontinuierlichen Gebrauchs nachlassen. Sollte diese Reaktion weiter auftrete, bitte reduzieren Sie die Dosierung oder stellen Sie diese ganz ein. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis.

    Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil verwendet werden.

    Kühl, trocken und ausserhalb der Reichweite von Kindern lagern.

    UVP 44,99 € (114,63 €/kg)

    NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL MIT AMINOSÄUREN, PFLANZENEXTRAKTEN UND ZINK

    NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL MIT AMINOSÄUREN, PFLANZENEXTRAKTEN UND ZINK

    Info / Benefit:

    USN BCAA Syntho Amino Stack ist eine Kombination aus verzweigtkettigen Aminosäuren, Verfügbarkeits-Beschleunigern und Teststeron erhaltendem Zink. Die BCAAs, bestehend aus den essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, bilden ca. ein Drittel der Skeletmuskulatur des menschlichen Körpers.

    • Zink trägt zur normalen Eiweiss-Synthese und zum Erhalt des normalen Teststeronspiegels im Blut bei.

    Sonstige Informationen:

    120 Tabletten

    Portionsgröße:

    6 Tabletten = 1 Portionen

    Zufuhrempfehlung:

    • 250 ml + 6 Tabletten = 1 Portion

    Nehmen Sie 6 Kapseln pro Tag, 30 Minuten vor dem Training. An Wettkampftagen nehmen Sie 3-6 Kapseln 30 Minuten vor dem Event und weitere 3 Kapseln direkt nach dem Event.

    WICHTIGER HINWEIS: Wie bei allen Trainings- und Ernährungs - Programmen befragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

    Dieses Produkt enthält keine im Sport verbotenen Inhaltsstoffe. Professionelle Athleten finden weitere Informationen zu im Sport verbotenen Substanzen auf der USN Webseite.

    Kühl und trocken ausserhalb der Reichweite von Kindern lagern.

    (122,60 €/kg)

    AMINOSÄUREN-GETRÄNK-MISCHUNG MIT VITAMIN B6 und SÜSSUNGSMITTEL

    AMINOSÄUREN-GETRÄNK-MISCHUNG MIT VITAMIN B6 und SÜSSUNGSMITTEL

    Info / Benefit:

    Verzweigte Aminosäuren (BCAAs) sind die essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Die Kombination dieser drei essentiellen Aminosäuren macht etwa 1/3 des Skelettmuskels im menschlichen Körper aus und spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese. Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im menschlichen Körper.

    Mix aus Glutamin und verzweigtkettige Aminosäuren.

    • Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zu einem normalen Protein- und Glykogenstoffwechsel bei. Es unterstützt auch die normale Funktion des Immunsystems und trägt dazu bei Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.
    • Leicht zu mischen, großartig schmekendes Getränk.
    • Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

    Sonstige Informationen:

    Inhalt: 400g

    Portionsgröße:

    13g (2 gehäufte Messlöffel)

    Zufuhrempfehlung:

    • 500ml + 2 gehäufte Messlöffel = 1 Portion

    2 gehäufte Messlöffel (13g) in eine Trinkflasche mit 500-700ml kaltem Wasser geben und ca. 30 Sekunden gut schütteln. Personen über 85 kg sollten 4 gehäufte Messlöffel verwenden.

    Vor, während und nach dem Training in kleinen Schlucken trinken.

    WICHTIGER HINWEISS: Befragen sie Ihren Arzt vor der Einnahme, insbesondere, wenn Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden. Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren sollten das Produkt nicht verwenden. Die Einnahme von mehr als 10mg Vitamin B6 täglich (mehr als 1 Portion des Produkts) kann Kribbeln undTaubheitsgefühl verursachen. Achten auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mindestens 8-10 grosse Gläser Wasser pro Tag), wenn Sie dieses Produkt verwenden. Hohe Dosierung von frei verfügbaren Aminosäuren können bei empfindlichen Personen Magenbeschwerden verursachen - reduzieren sie in diesem Fall die Dosis oder beenden Sie die Einnahme. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.

    KÜHL UND TROCKEN AUSSERHALB DER REICHWEITE VON KINDERN LAGERN

    Dieses Produkt enthält keine im Sport verbotenen Inhaltsstoffe. Professionelle Athleten finden weitere Informationen zu im Sport verbotenen Substanzen auf der USN Webseite.

    UVP 49,99 € (87,98 €/kg)

    NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL. GLUTAMIN IN PULVERFORM ZUM EINRÜHREN IN GETRÄNKE.

    NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL. GLUTAMIN IN PULVERFORM ZUM EINRÜHREN IN GETRÄNKE.

    Info / Benefit:

    L-Glutamin

    Sonstige Informationen:

    Inhalt: 500g

    Portionsgröße:

    2,5g (1 Teelöffel) = 2,5g L-Glutamin

    Zufuhrempfehlung:

    • 250 ml Wasser + 1 Teelöffel = 1 Portion

    Nehmen Sie eine Portion (± 1 TL) 2 bis 5 Mal täglich mit Wasser. Nehmen Sie eine Portion vor dem Training und eine weitere Portion nach dem Training. Für beste Ergebnisse, nehmen Sie eine letzte Portion vor dem Schlafengehen.

    WICHTIGER HINWEIS: Befragen Sie Ihren Arzt vor der Anwendung, wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben. Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren sollten auf den Verzehr verzichten. Die angegebene tägliche empfohlene Verzehrsmenge (12.5g) darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

    Dieses Produkt enthält keine im Sport verbotenen Inhaltsstoffe. Professionelle Athleten finden weitere Informationen zu im Sport verbotenen Substanzen auf der USN Webseite.

    KÜHL UND TROCKEN AUSSERHALB DER REICHWEITE VON KINDERN LAGERN

    (35,18 €/kg)

    NAHRUNGSSERGÄNZUNGSMITTEL MIT HMB

    NAHRUNGSSERGÄNZUNGSMITTEL MIT HMB

    Info / Benefit:

    Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat (HMB) ist ein Nebenprodukt oder Metabolit der essentiellen Aminosäure Leucin. HMB wird in unserem Körper aus den Proteinen während der Diät produziert und wird auch in kleinen Mengen von den Nahrungsmitteln geliefert die wir essen. Jedoch wird nur eine kleine Menge (ungefähr 5%) des Leucins, das Sie essen, in HMB umgewandelt. Um die optimale HMB Menge pro Tag zu erreichen, benötigen Sie 20-50 Gramm Leucin. Eine HMB Aufnahme allein über die Ernährung ist praktisch unmöglich.

    Sonstige Informationen:

    Inhalt: 120 Kapseln

    Portionsgröße:

    2 Kapseln = 1 Portion

    Zufurhempfehlung:

    • 250 ml + 2 Kapseln = 1 Portion

    Zur Nahrungsergänzung 2 Kapseln 3 x täglich mit den Mahlzeiten einnehmen.

    WICHTIGER HINWEIS: Dieses Produkt schützt nicht vor bzw. heilt nicht jegliche Form von Krankheiten oder Gesundheitsbeschwerden und ersetzt nicht ärztliche Behandlung. Befragen Sie Ihren Arzt vor der Anwendung, wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben. Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren sollten das Produkt nicht verwenden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

    Dieses Produkt enthält keine im Sport verbotenen Inhaltsstoffe. Professionelle Athleten finden weitere Informationen zu im Sport verbotenen Substanzen auf der USN Webseite.

    Kühl und trocken ausserhalb der Reichweite von Kindern lagern.

    UVP 33,99 € (194,21 €/kg)

    NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT GLUTAMIN

    NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT GLUTAMIN

    Info / Benefit:

    L-Glutamin

    Sonstige Informationen:

    Inhalt: 625g

    Portionsgröße

    ±1 Teelöffel (2.5g)

    Zufuhrempfehlung:

    • 250 ml Wasser + 1 Teelöffel = 1 Portion

    1 Portion 2-5 x täglich mit Wasser einnehmen. Nehmen Sie eine Portion vor dem Training und eine Portion sofort nach dem Training. Für optimale Ergebnisse nehmen Sie die letzte Portion vor dem Schlafengehen.

    KÜHL UND TROCKEN AUSSERHALB DER REICHWEITE VON KINDERN LAGERN

    WICHTIGER HINWEIS: Befragen Sie Ihren Arzt vor der Anwendung, wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben. Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren sollten auf den Verzehr verzichten. Die angegebene tägliche empfohlene Verzehrsmenge (12.5g) darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

    Dieses Produkt enthält keine im Sport verbotenen Inhaltsstoffe. Professionelle Athleten finden weitere Informationen zu im Sport verbotenen Substanzen auf der USN Webseite.

    UVP 59,99 € (31,98 €/kg)

    NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT LEUCIN (AMINOSÄURE)

    NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT LEUCIN (AMINOSÄURE)

    Info / Benefit:

    Leucin, Isoleucin und Valin sind die verzweigten Aminosäuren (BCAAs) und machen etwa ein Drittel des Muskelproteins aus. Von diesen ist Leucin am gründlichsten untersucht worden, weil seine Oxidationsgeschwindigkeit höher ist als die von Isoleucin oder Valin. Es ist auch die am meisten erforschten BCAA für diejenigen, die hochintensive trainieren. Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die in Fleisch und anderen Proteinquellen vorkommt.

    Sonstige Informationen:

    Inhalt: 180 Kapseln

    Portionsgröße:

    2-3 Kapseln = 1 Portion Portionen pro Dose: 60-90

    Zufuhrempfehlung:

    • 250ml+2-3 Kapseln = 1 Portion

    Nehmen Sie 2-3 Kapseln dreimal täglich.

    Kombinieren Sie die Zufur mit einem hochwertigen Proteindrink (auch mit essentiellen Aminosäuren wie Leucin), der einige Kohlenhydratequellen wie Maltodextrin oder Dextrose (z. B. USN Muscle Fuel) enthält.

    Vor dem Training einnehmen.

    Kombinieren Sie die Anwendung mit einem Trainingsprogramm von mindestens 10-12 Wochen in denen 3-5 Tage pro Woche trainiert wird.

    WICHTIGER HINWEIS: Nicht für schwangere / stillende Frauen und Kinder unter 16 Jahren geeignet. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung. Eine hohe Aufnahme von freien Aminosäuren kann bei empfindlichen Personen Magenbeschwerden verursachen. Reduzieren Sie die Dosierung oder beenden Sie Zufuhr wenn dies der Fall ist. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens 10-12 Gläser Wasser pro Tag.

    Dieses Produkt enthält keine im Sport verbotenen Inhaltsstoffe. Professionelle Athleten finden weitere Informationen zu im Sport verbotenen Substanzen auf der USN Webseite.

    Kühl und trocken ausserhalb der Reichweite von Kindern lagern.

    UVP 31,99 € (189,56 €/kg)

    Gym Wear

    Gut aussehen, hart trainieren. Nach jahrelanger Erfahrung im Supplement-Bereich haben wir mit USN Gym Wear eine komfortable und moderne Kollektion für Fitness-begeisterte auf den Markt gebracht.

    Gym Wear

    Gut aussehen, hart trainieren. Nach jahrelanger Erfahrung im Supplement-Bereich haben wir mit USN Gym Wear eine komfortable und moderne Kollektion für Fitness-begeisterte auf den Markt gebracht. Hochwertig verarbeitete Materialien passen sich ideal dem Training an. USN Gym Wear bietet mehr als nur Sportkleidung.

    Das atmungsaktive Material kühlt bei ausgiebigen Workouts - die vielfältigen Designs bieten für jeden Sportler das passende Trainingsoutfit. Von Yoga bis zum Bodybuilding finden Sie bei USN Gym Wear für jede Sportart die passende Kleidung im sportlich angesagten Design.

    Designed by Tom Coleman – presented by USN Top athletes – hochwertige Sportswear für unsere Kunden.

    Frauen und Nahrungsergänzung

    Eine ausgewogene Ernährung ist für jeden wichtig. Die Bedürfnisse bei Frauen und Männern können jedoch abweichen.

    Frauen und Nahrungsergänzung

    Eine ausgewogene Ernährung ist für jeden wichtig. Die Bedürfnisse bei Frauen und Männern können jedoch abweichen. Die Empfehlung zur Erhaltung der Gesundheit bei Frauen kann nur bei konsequenter Einhaltung der Leitlinien zur gesunden Ernährung langfristig zum Erfolg führen:

    • Ernähren Sie sich abwechslungsreich
    • Achten Sie auf ein gesundes Normalgewicht
    • Achten Sie während der Diät darauf, Fett, gesättigte Fettsäuren und Cholesterin niedrig zu halten. Das erreichen Sie, indem Sie viel Obst und Gemüses und gesunde Getreidesorten zu sich nehmen.
    • Zucker und Salz oder Natrium sollte reduziert verwendet werden
    • Trinken Sie Alkohol nur in Maßen

    Bestimmte Nährstoffe spielen in der gesunden Ernährung für Frauen eine besondere Rolle:

    Vitamine und Mineralien

    Es gibt mehrere Vitamine und Mineralstoffe, die eine gesunde Ernährung fördern. Besonders wichtig sind die beiden Mineralien Kalzium und Eisen.

    Kalzium

    Sowohl Frauen als auch Männer brauchen genügend Kalzium, um das Knochengerüst schon währen der Wachstumsphase aufzubauen und zu stärken. Eine geringe Kalziumaufnahme kann bei der Entwicklung zu Osteoporose führen. Frauen haben ein größeres Risiko als Männer an Osteoporose zu erkranken. Osteoporose verursacht einen progressiven Verlust der Knochenmasse, was im Alter zu Knochenbrüchen führen kann. Frauen, die schon während der Wachstumsphase ihre Knochen stärken, haben ein gemindertes Osteoporose-Risiko.

    Daher sollten Frauen ihre Kalziumaufnahme erhöhen, vor allem während des frühen Erwachsenenalters. Wählen Sie fettarme Milchprodukte wie fettarmen Käse, Joghurts und Magermilch, um Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen. Weitere wichtige Kalziumlieferanten sind Lachs, Gemüse, vor allem Brokkoli, Tofu, Samen und Nüsse.

    Eisen

    Der Eisenbedarf ist bei Frauen höher, als bei Männern, da Sie während der Menstruationsphase Eisen verlieren. Eisenmangel kann Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Mit den Wechseljahren steigt der allgemeine Eisenverbrauch, d.h. Frauen über 50 Jahren die an Eisenmangel leiden, sollten die Ursachen von einem Arzt prüfen lassen.

    Um dem Eisenmangel entgegenzuwirken, sollte Fleisch, Fisch sowie grünes Gemüse und Vollkornprodukte auf dem täglichen Speiseplan stehen. Gemüse liefert hauptsächlich das für den Körper schlechter verwertbare Nicht-Häm-Eisen, welches vom Körper ca. 1 – 10 % aufgenommen wird. Aus diesem Grund sollte täglich Vitamin C zugeführt werden, denn dies ist ein anerkannter Förderer der Eisenresorption. Es wandelt pflanzliches, 3-wertiges Eisen, in die 2-wertige Form um und macht es so besser verfügbar.

    Cholesterin

    Frauen haben oft einen höheren Cholesterin-Wert als Männer. Wichtig ist eine begrenzte Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Cholesterin ist in Lebensmitteln aus tierischen Quellen, vor Eigelb, Milchprodukten, Fleisch, Geflügel und Schalentieren enthalten.

    Fett

    Fette liefern Energie und helfen bei der Vitamin-Absorption und sollten in jeden Ernährungsplan – in begrenzten Maßen - integriert werden. Lebensmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fetten sind Fleisch und andere tierische Produkte, einschließlich Butter, Sahne und Käse. Darüber hinaus ist Kokosöl und Palmkernöl sehr hoch an gesättigten Fettsäuren. Umgekehrt können mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette helfen, den Blut-Cholesterinspiegel zu senken. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren finden sich in pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumen, Mais und Distelöl, während einfach ungesättigte Fette in Olivenöl und Rapsöl enthalten sind.

    Ballaststoffe

    Eine Ballaststoffreiche Ernährung kann in geringem Maß Darmkrebs verhindern, da es hilft, Abfälle aus dem Dickdarm schneller abzutransportieren. Ballaststoffe fördert auch ein normales Sättigungsverhalten. Eine Ballaststoffreiche Ernährung sollte langsam angefangen werden. Der Körper muss sich langsam an eine erhöhte Dosis gewöhnen, sonst kann es zu Bauchbeschwerden, Blähungen und Durchfall kommen. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Gemüse, Erbsen, Bohnen, Hafer, Vollkornprodukte und Früchte.

    Rezept: Protein Donuts

    Für das Rezept der leckeren Peanut & Dark Chocolate Protein Donuts konnten wir Anna Sward (Protein Pow) gewinnen. Sie verwendet unter anderem das Produkt aus der Line GF-1.

    Rezept: Protein Donuts

    Für das Rezept der leckeren Peanut & Dark Chocolate Protein Donuts konnten wir Anna Sward (Protein Pow) gewinnen. Sie verwendet unter anderem das Produkt aus der Line GF-1.

    Zutaten für die Donuts

    • ¼ Tasse USN GF-1 (Chocolate Peanut)
    • 1 Ei (Größe L)
    • ¼ Tasse gemahlene Mandeln
    • ½ TL Backpulver
    • ¼ Haferflocken

    Zutaten für die Glasur

    • 1 Stück (10 g) dunkle Schokolade
    • ½ TL Kokosöl
    • ½ TL Kakaopulver

    Zubereitung

    Mit dem Handmixer oder Küchenmaschine alle Zutaten für den Donut zu einem glatten Teig rühren. Füllen Sie den Teig in vier Donut-Formen aus Silikon. Backzeit 6-8 Minuten bei 160°C. Mit einem spitzen Messer den Teig zwischendurch prüfen.

    Zwischenzeitlich kann das Topping vorbereitet werden: Die dunkle Schokolade zum Schmelzen bringen, Kokosöl und Kakaopulver hinzufügen und auf dem Donut glatt streichen

    Nährwerte

    Pro Donut (Bei einem Mischungsverhältnis wie o.a. 4 Stück gesamt)

    • 133 kcal
    • 9 g Eiweiß
    • 7 g Kohlenhydrate
    • 8 g Fett
    * inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten