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Kreatin

Das USN Kreatinsortiment enthält Spitzenprodukte auf der Basis von erstklassigen Rohstoffen. Die gezielte Kombination dieser Rohstoffe ermöglicht eine große Auswahl an Produkten, die den Trainingserfolg in jedem Kraft- und Schnellkrafttraining enorm steigern können.

Unsere Bestseller in dieser Kategorie

63,99 € * (32,00 €/kg)
UVP 59,99 € 39,99 € * (22,22 €/kg)
ab 7,19 € * (71,90 €/kg)
12,21 € * (24,42 €/kg)

Nahrungsergänzungsmittel/ Leistungssteigerndes Kreatingetränk mit Aminosäuren, Mineralien, Pflanzenextrakten und Süssungsmittel.

Nahrungsergänzungsmittel/ Leistungssteigerndes Kreatingetränk mit Aminosäuren, Mineralien, Pflanzenextrakten und Süssungsmittel.

Info / Benefit:

Creatine Anabolic ist ein weiterentwickeltes Creatin-Transportsystem, das zur Optimierung der Muskelentwicklung und -leistung entwickelt wurde. Creatine Anabolic ist wissenschaftlich entwickelt, um die Kreatinabsorption zu maximieren, um die Leistung zu steigern, die normale Proteinsynthese und Muskelfunktion zu fördern und Müdigkeit zu verringern.

  • Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung wird mit einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin erreicht.
  • Magnesium trägt sowohl zum normalen Energiestoffwechsel als auch zur normalen Eiweiss-Synthese bei. Magnesium trägt auch zur normalen Proteinsynthese & Muskelfunktion bei.
  • Zink trägt zum normalen Kohlenhydratstoffwechsel sowie zur normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei. Zink trägt auch zur Aufrechterhaltung des normalen Testosteronspiegels im Blut bei und ist für den Prozess der Zellteilung wichtig.
  • Chromium unterstützt die Aufrechterhaltung der normalen Blutzuckerwerte.

Sonstige Informationen:

Inhalt: 1,8 kg

Portionsgrösse:

2 Messlöffel (60g)

Zufuhrempfehlung:

  • 300 ml + 1 Teelöffel = 1 Portion

Für 1 Portion 2 Messlöffel in 300-350ml Wasser einrühren. An den ersten 5 Tagen (Ladephase): 1 Portion 3 x täglich, 1 Portion nach dem Aufstehen, 1 Portion vor dem Training, 1 Portion nach dem Training. An Nicht-Trainingstagen 3 Portionen über den Tag verteilt einnehmen. Haltephase (nach 5 Tagen): 1 Portion täglich direkt vor dem Training, oder an Nicht-Trainingstagen nach dem Aufstehen. Die Portionen können bei Bedarf halbiert werden. Für den Effekt von Kreatin ist eine Mindesteinnahme von 3g pro Tag kombiniert mit intensivem Training erforderlich.

WICHTIGER HINWEIS: Befragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme (insbesondere, wenn Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden). Schwangere, Stillende oder Personen unter 18 Jahren sollten das Produkt nicht einnehmen. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme (8-10 Gläser Wasser pro Tag) während der Einnahme. Eine Überschreitung der empfohlenen Einnahmemenge kann zu nachteiligen Wirkungen führen. Die empfohlene tägliche Einnahmemenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogen,abwechslungreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Kühl, trocken und ausserhalb der Reichweite von Kindern lagern.

Enthält zu vernachlässigende Mengen an Fett.

UVP 59,99 € (22,22 €/kg)

NAHRUNGSERGÄNZUNSMITTEL MIT KREATIN MONOHYDRAT

NAHRUNGSERGÄNZUNSMITTEL MIT KREATIN MONOHYDRAT

Info / Benefit:

USN's Micronized Creatine enthält eine der am besten untersuchten Formen von Kreatin. Es ist eine wasserlösliche Form mit guter Bioverfügbarkeit. Es gibt gute wissenschaftliche Beweise, dass Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzfristigen, hochintensiven Belastungen erhöhen kann, wenn eine Dosierung von mindestens 3g eingehalten wird. WICHTIGER HINWEIS: Befragen Sie Ihren Arzt vor der Anwendung, wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben. Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren sollten auf den Verzehr verzichten. Die angegebene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

  • Bioverfügbares reines kristallisiertes Kreatin.
  • Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen in kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.

Sonstige Informationen:

Inhalt: 500g

Portionsgröße:

1 Teelöffel (5g)

Zufuhrempfehlung:

  • 250 ml + 1 Teelöffel = 1 Portion

Creatin Ladephase: In den ersten 5 Tagen 1 Teelöffel 4mal täglich mit 250ml Fruchtsaft oder Protein-Shake einnehmen.

Creatin Haltephase: Nach den 5 aufeinanderfolgenden Tagen der Ladephase 1 Teelöffel 1 bis 2mal täglich mit 250ml Fruchtsaft oder Proteinshake während 3 Wochen einnehmen. Die Einnahme dann für 3 Wochen unterbrechen und dann den Prozess, wie oben angegeben wiederholen.

Wichtig: 8-12 Gläser Wasser pro Tag während der Einnahme dieses Produktes trinken.

Nur wirksam in Kombination mit intensivem Training.

(71,90 €/kg)

NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT KREATIN, AMINOSÄUREN UND MAGNESIUM

NAHRUNGSERGÄNZUNG MIT KREATIN, AMINOSÄUREN UND MAGNESIUM

Info / Benefit:

  • Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
  • Magnesium kann zum Elektrolyt-Ausgleich, normalen Energiestoffwechsel, normaler Muskelfunktion, normaler Proteinsynthese und einer Reduktion von Müdigkeit beitragen.

Sonstige Informationen:

Inhalt: 30 Kapseln

Portionsgröße:

5 Kapseln

Zufuhrempfehlung:

  • 250 ml + 5 Kapseln = 1 Portion

Nehmen Sie 5 Kapseln mit einem Glas Wasser 30 Minuten vor dem Training. An Nicht-Trainingstagen nehmen Sie 5 Kapseln auf leeren Magendirekt nach dem Aufstehen. Achten Sie darauf, mindestens 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, während Sie dieses Produkt verwenden.

WICHTIGER HINWEIS: Befragen Sie Ihren Arzt vor der Anwendung (insbesondere, wenn sie gesundheitliche Beschwerden haben). Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren sollten das Produkt nicht einnehmen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nur wirksam in Verbindung mit intensivem Training.

KÜHL UND TROCKEN AUSSERHALB DER REICHWEITE VON KINDERN LAGERN

(299,75 €/kg)

NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL. KREATINMONOHYDRAT IN PULVERFORM ZUM EINRÜHREN IN GETRÄNKE.

NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL. KREATINMONOHYDRAT IN PULVERFORM ZUM EINRÜHREN IN GETRÄNKE.

Info / Benefit:

  • Kreatin steigert die Leistungsfähigkeit bei kurzfristigen, sich häufig wiederholenden, intensiven sportlichen Belastungen.

Sonstige Informationen:

Inhalt: 500 g

Portionsgröße:

1 Teelöffel (5g)

Zufuhrempfehlung:

  • 250 ml + 1 Teelöffel = 5g Kreatin Monohydrat = 1 Portion

Kreatin Ladephase - Für die ersten 5 Tage der Anwendung, nehmen Sie 1 Teelöffel 4 mal täglich mit 250ml Fruchtsaft oder Ihren Lieblings-Protein-Drink.

Creatine Level Aufrechterhaltung - Nach 5 aufeinander folgenden Tagen der Ladephase nehmen Sie 1 Teelöffel 1 bis 2 mal täglich mit 250ml Fruchtsaft für einen Zeitraum von 3 Wochen. Stoppen Sie die Anwendung vollständig für 3 Wochen, bevor Sie mit dem Zyklus wieder beginnen.

KÜHL UND TROCKEN AUSSERHALB DER REICHWEITE VON KINDERN LAGERN

WICHTIGER HINWEIS: Befragen Sie Ihren Arzt vor der Anwendung (insbesondere, wenn sie gesundheitliche Beschwerden haben). Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren sollten das Produkt nicht einnehmen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nur wirksam in Verbindung mit intensivem Training.

(24,42 €/kg)

Proteingetränk mit Molkeneiweiß, Kreatin, Aminosäuren, Zucker und Süßungsmitteln

Proteingetränk mit Molkeneiweiß, Kreatin, Aminosäuren, Zucker und Süßungsmitteln

Benefit:

  • Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung wird mit einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin erreicht.
  • Proteine tragen zu einer Zunahme und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
  • Calcium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.
  • Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel, einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion, zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel und einer normalen Eiweißsynthese bei. Es trägt auch zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei^.
  • Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
  • Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper und zu einer normalen kognitiven Funktion bei^.
  • Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei^.
  • Phosphor trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

^Nutzen nur bei einer Einnahme von mindestens 2 Messlöffeln täglich.

Sonstige Informationen:

Inhalt: 2 kg

Portionsgröße:

35 g (±2 Messlöffel)

Zufuhrempfehlung:

  • 2 Messlöffel mit 200ml Wasser = 28g PROTEIN
  • 4 Messlöffel mit 400ml Wasser = 56g PROTEIN

Ihr Proteinbedarf ist von Ihrem physischen Ziel abhängig. Passen Sie die Proteinzufuhr dementsprechend an.

Mixen Sie ± 2 Messlöffel (35g) in 200-250ml oder ± 4 Messlöffel in 400-500ml für mindestens 30 Sekunden mit kaltem Wasser in einem Shaker oder Mixer. Beachten Sie, dass einige der hinzugefügten Zutaten eine leichte Textur hinterlassen können.

Als Teil eines Muskelaufbauprogramms: Nehmen Sie eine Portion 30-45 Minuten vor dem Training und eine zweite doppelte Portion sofort danach. An trainingsfreien Tagen / Ruhetagen, nehmen Sie eine doppelte Portion auf nüchternen Magen 30 Minuten vor dem Frühstück und eine zweite Portion zwischen dem Mittag- und Abendessen.

Für Ausdauersport: Nehmen Sie eine Portion sofort nach dem Training und an Ruhetagen eine Portion am Morgen auf nüchternen Magen direkt nach dem Aufstehen, mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück.

SEHR WICHTIG: Denken Sie daran, jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.

(32,00 €/kg)

Proteingetränk mit Molkeneiweiß, Kreatin, Aminosäuren, Zucker und Süßungsmitteln

Proteingetränk mit Molkeneiweiß, Kreatin, Aminosäuren, Zucker und Süßungsmitteln

Benefit:

  • Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung wird mit einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin erreicht.
  • Proteine tragen zu einer Zunahme und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
  • Calcium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Muskelfunktion und zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.
  • Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel, einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion, zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel und einer normalen Eiweißsynthese bei. Es trägt auch zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei^.
  • Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
  • Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper und zu einer normalen kognitiven Funktion bei^.
  • Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei^.
  • Phosphor trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

^Nutzen nur bei einer Einnahme von mindestens 2 Messlöffeln täglich.

Sonstige Informationen:

Inhalt: 4 kg

Portionsgröße:

35 g (±2 Messlöffel)

Zufuhrempfehlung:

  • 2 Messlöffel mit 200ml Wasser = 28g PROTEIN
  • 4 Messlöffel mit 400ml Wasser = 56g PROTEIN

Ihr Proteinbedarf ist von Ihrem physischen Ziel abhängig. Passen Sie die Proteinzufuhr dementsprechend an.

Mixen Sie ± 2 Messlöffel (35g) in 200-250ml oder ± 4 Messlöffel in 400-500ml für mindestens 30 Sekunden mit kaltem Wasser in einem Shaker oder Mixer. Beachten Sie, dass einige der hinzugefügten Zutaten eine leichte Textur hinterlassen können.

Als Teil eines Muskelaufbauprogramms: Nehmen Sie eine Portion 30-45 Minuten vor dem Training und eine zweite doppelte Portion sofort danach. An trainingsfreien Tagen / Ruhetagen, nehmen Sie eine doppelte Portion auf nüchternen Magen 30 Minuten vor dem Frühstück und eine zweite Portion zwischen dem Mittag- und Abendessen.

Für Ausdauersport: Nehmen Sie eine Portion sofort nach dem Training und an Ruhetagen eine Portion am Morgen auf nüchternen Magen direkt nach dem Aufstehen, mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück.

SEHR WICHTIG: Denken Sie daran, jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.

UVP 139,99 € (22,50 €/kg)

Gym Wear

Gut aussehen, hart trainieren. Nach jahrelanger Erfahrung im Supplement-Bereich haben wir mit USN Gym Wear eine komfortable und moderne Kollektion für Fitness-begeisterte auf den Markt gebracht.

Gym Wear

Gut aussehen, hart trainieren. Nach jahrelanger Erfahrung im Supplement-Bereich haben wir mit USN Gym Wear eine komfortable und moderne Kollektion für Fitness-begeisterte auf den Markt gebracht. Hochwertig verarbeitete Materialien passen sich ideal dem Training an. USN Gym Wear bietet mehr als nur Sportkleidung.

Das atmungsaktive Material kühlt bei ausgiebigen Workouts - die vielfältigen Designs bieten für jeden Sportler das passende Trainingsoutfit. Von Yoga bis zum Bodybuilding finden Sie bei USN Gym Wear für jede Sportart die passende Kleidung im sportlich angesagten Design.

Designed by Tom Coleman – presented by USN Top athletes – hochwertige Sportswear für unsere Kunden.

Frauen und Nahrungsergänzung

Eine ausgewogene Ernährung ist für jeden wichtig. Die Bedürfnisse bei Frauen und Männern können jedoch abweichen.

Frauen und Nahrungsergänzung

Eine ausgewogene Ernährung ist für jeden wichtig. Die Bedürfnisse bei Frauen und Männern können jedoch abweichen. Die Empfehlung zur Erhaltung der Gesundheit bei Frauen kann nur bei konsequenter Einhaltung der Leitlinien zur gesunden Ernährung langfristig zum Erfolg führen:

  • Ernähren Sie sich abwechslungsreich
  • Achten Sie auf ein gesundes Normalgewicht
  • Achten Sie während der Diät darauf, Fett, gesättigte Fettsäuren und Cholesterin niedrig zu halten. Das erreichen Sie, indem Sie viel Obst und Gemüses und gesunde Getreidesorten zu sich nehmen.
  • Zucker und Salz oder Natrium sollte reduziert verwendet werden
  • Trinken Sie Alkohol nur in Maßen

Bestimmte Nährstoffe spielen in der gesunden Ernährung für Frauen eine besondere Rolle:

Vitamine und Mineralien

Es gibt mehrere Vitamine und Mineralstoffe, die eine gesunde Ernährung fördern. Besonders wichtig sind die beiden Mineralien Kalzium und Eisen.

Kalzium

Sowohl Frauen als auch Männer brauchen genügend Kalzium, um das Knochengerüst schon währen der Wachstumsphase aufzubauen und zu stärken. Eine geringe Kalziumaufnahme kann bei der Entwicklung zu Osteoporose führen. Frauen haben ein größeres Risiko als Männer an Osteoporose zu erkranken. Osteoporose verursacht einen progressiven Verlust der Knochenmasse, was im Alter zu Knochenbrüchen führen kann. Frauen, die schon während der Wachstumsphase ihre Knochen stärken, haben ein gemindertes Osteoporose-Risiko.

Daher sollten Frauen ihre Kalziumaufnahme erhöhen, vor allem während des frühen Erwachsenenalters. Wählen Sie fettarme Milchprodukte wie fettarmen Käse, Joghurts und Magermilch, um Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen. Weitere wichtige Kalziumlieferanten sind Lachs, Gemüse, vor allem Brokkoli, Tofu, Samen und Nüsse.

Eisen

Der Eisenbedarf ist bei Frauen höher, als bei Männern, da Sie während der Menstruationsphase Eisen verlieren. Eisenmangel kann Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Mit den Wechseljahren steigt der allgemeine Eisenverbrauch, d.h. Frauen über 50 Jahren die an Eisenmangel leiden, sollten die Ursachen von einem Arzt prüfen lassen.

Um dem Eisenmangel entgegenzuwirken, sollte Fleisch, Fisch sowie grünes Gemüse und Vollkornprodukte auf dem täglichen Speiseplan stehen. Gemüse liefert hauptsächlich das für den Körper schlechter verwertbare Nicht-Häm-Eisen, welches vom Körper ca. 1 – 10 % aufgenommen wird. Aus diesem Grund sollte täglich Vitamin C zugeführt werden, denn dies ist ein anerkannter Förderer der Eisenresorption. Es wandelt pflanzliches, 3-wertiges Eisen, in die 2-wertige Form um und macht es so besser verfügbar.

Cholesterin

Frauen haben oft einen höheren Cholesterin-Wert als Männer. Wichtig ist eine begrenzte Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Cholesterin ist in Lebensmitteln aus tierischen Quellen, vor Eigelb, Milchprodukten, Fleisch, Geflügel und Schalentieren enthalten.

Fett

Fette liefern Energie und helfen bei der Vitamin-Absorption und sollten in jeden Ernährungsplan – in begrenzten Maßen - integriert werden. Lebensmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fetten sind Fleisch und andere tierische Produkte, einschließlich Butter, Sahne und Käse. Darüber hinaus ist Kokosöl und Palmkernöl sehr hoch an gesättigten Fettsäuren. Umgekehrt können mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette helfen, den Blut-Cholesterinspiegel zu senken. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren finden sich in pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumen, Mais und Distelöl, während einfach ungesättigte Fette in Olivenöl und Rapsöl enthalten sind.

Ballaststoffe

Eine Ballaststoffreiche Ernährung kann in geringem Maß Darmkrebs verhindern, da es hilft, Abfälle aus dem Dickdarm schneller abzutransportieren. Ballaststoffe fördert auch ein normales Sättigungsverhalten. Eine Ballaststoffreiche Ernährung sollte langsam angefangen werden. Der Körper muss sich langsam an eine erhöhte Dosis gewöhnen, sonst kann es zu Bauchbeschwerden, Blähungen und Durchfall kommen. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Gemüse, Erbsen, Bohnen, Hafer, Vollkornprodukte und Früchte.

Rezept: Protein Donuts

Für das Rezept der leckeren Peanut & Dark Chocolate Protein Donuts konnten wir Anna Sward (Protein Pow) gewinnen. Sie verwendet unter anderem das Produkt aus der Line GF-1.

Rezept: Protein Donuts

Für das Rezept der leckeren Peanut & Dark Chocolate Protein Donuts konnten wir Anna Sward (Protein Pow) gewinnen. Sie verwendet unter anderem das Produkt aus der Line GF-1.

Zutaten für die Donuts

  • ¼ Tasse USN GF-1 (Chocolate Peanut)
  • 1 Ei (Größe L)
  • ¼ Tasse gemahlene Mandeln
  • ½ TL Backpulver
  • ¼ Haferflocken

Zutaten für die Glasur

  • 1 Stück (10 g) dunkle Schokolade
  • ½ TL Kokosöl
  • ½ TL Kakaopulver

Zubereitung

Mit dem Handmixer oder Küchenmaschine alle Zutaten für den Donut zu einem glatten Teig rühren. Füllen Sie den Teig in vier Donut-Formen aus Silikon. Backzeit 6-8 Minuten bei 160°C. Mit einem spitzen Messer den Teig zwischendurch prüfen.

Zwischenzeitlich kann das Topping vorbereitet werden: Die dunkle Schokolade zum Schmelzen bringen, Kokosöl und Kakaopulver hinzufügen und auf dem Donut glatt streichen

Nährwerte

Pro Donut (Bei einem Mischungsverhältnis wie o.a. 4 Stück gesamt)

  • 133 kcal
  • 9 g Eiweiß
  • 7 g Kohlenhydrate
  • 8 g Fett
* inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten